Séance sur polarpersonaltrainer // Strava // Endomondo

Aujourd’hui encore, je me fais mettre à la porte. Encore plus que la dernière fois d’ailleurs. En même temps cela fait plusieurs jours que je scrute la météo qui ne veut toujours pas s’arranger. Il ne fait pas beau mais il ne pleut pas non plus tout le temps. Dans ces conditions, il est difficile de partir faire une bonne sortie… Bref pas de vélo encore pour aujourd’hui. Je pars faire une séance de coure à pied. Quitte à remplacer une sortie vélo D+ par de la course, autant se faire une bonne sortie. Direction la Bastille donc par la porte St Laurent.

La montée se passe bien. Je réalise mon meilleur temps de l’année en avalant la montée en 23min35s mais 175 bpm de moyenne… Je ne suis qu’à 10s de mon meilleur temps.

Pour le retour, je décide de redescendre par le jardin des Dauphins pour éviter les travaux sur les quais. La descente est une succession d’escaliers. Bref ce n’est pas très agréable. Pour le retour, je rallonge le parcours en passant par le pont Oxford.

Au final, je réalise une bonne sortie qui casse bien les pattes. 🙂

Bilan : 12,4 km en 1:23:04, soit 6:41min/km pour 158 bpm de moyenne. 310 m de D+, 898 kcal dépensées et 176 TRIMPS.