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Plateau de Gêve

Ski de fond à Autrans

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Fini les compte-rendus hebdomadaires, j’attaque maintenant les CRs séance par séance pour plus de lisibilité (pour moi). Voici donc le CR de ma sortie du 01/04/2013 à Autrans. C’est probablement ma dernière sortie de ski de fond, entre l’arrivée de Polin et la fin de saison imminente.

Au menu de cette sortie :

  • Lécureuil (verte) pour se chauffer
  • La Petite Scandinave (jaune) pour souffrir
  • Le Lac (bleue) pour s’épuiser
  • Retour vers le centre nordique pour le plaisir

Exercice sur polarpersonaltrainer // Exercice sur Strava // Exercice sur Endomondo

Résumé :

Départ prévu de Grenoble à 9h pour une Plus >

Greg dans la montée

Bilan S.11

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Mardi : course à pied – Tour Europole

Exercice sur polarpersonaltrainer.com // Exercice sur Strava // Exercice sur Endomondo

Résumé :

Il fait beau, il fait chaud, contrairement au nord de la France bloqué sous la neige… Je teste mon nouveau short de course à pied ! ça dégoûtera les Parisiens… Voilà donc un bon petit tour standard, sans fait marquant. Cette fois j’ai pris ma frontale et suivit mon cardio. Mais les jours se rallongent et je pense que je n’aurai pas besoin de la frontale longtemps.

Bilan : 43min08s d’exercice pour 7,34 km, soit 5:54 au kilo. 626 kcal dépensées à 158 bpm.

Jeudi : Plus >

Bilan S.10

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Mardi : Vélo, home trainer

Exercice sur polarpersonaltrainer.com

Résumé :

Le home-trainer, c’est quand même un peu monotone, pour ne pas dire chiant. Mais il faut quand même en faire (un peu). Je débute la séance tardivement parce que j’ai perdu beaucoup de temps à mettre de la musique sur l’iPhone. Plus de Walker Texas Rangers pour cette semaine mais du Donjon de Naheulbeuk ! La séance passe quand même assez lentement. RAS hormis une légère douleur sur l’extérieur de la cuisse, au niveau d’un tendon sur le côté du genou.

Bilan : 50 min pour 562 kcal consommées à 134 bpm de moyenne.

Samedi : Plus >
Séance Home trainer

Bilan S.9

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Sport : Général

Comment partager une séance de sport ? C’est la question du moment. Non pas que mes exercices soient passionnants et méritent d’être repris dans le monde entier, mais je trouve quand même intéressant de les synthétiser sur ce site pour garder une trace de l’effort, de l’état d’esprit, du ressenti. Histoire de se rappeler :

  • Comment c’est le sport ?
  • C’est toujours aussi dur ?
Mardi : Séance de vélo – home trainer

Exercice sur polarpersonaltrainer

Résumé :

Séance de vélo sur home trainer en intérieur pour dérouiller un peu la machine. Il ne faut pas perdre l’habitude de faire Plus >

Bilan sportif S.8

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Bienvenue !

Maintenant que je suis un blogger expert doublé d’un sportif accompli, il est temps de laisser une trace de tous mes exploits, sportifs comme personnels.

Au menu cette semaine, que du sport ! Oui, il ne se passe rien dans ma vie… 😉

Jeudi : Course à pied – tour Europole

Il est temps de rechausser les baskets ! La neige a bien fondu, mon itinéraire classique est maintenant bien dégagé. La motivation repasse une limite acceptable et la perspective de repartir dans le froid n’est pas suffisante pour me décourager. D’autant plus que cette semaine, c’est l’occasion de tester un nouveau Plus >

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